X-Dance

16 (5)
 

Jongens en meiden van 16+ opgelet! Gooi alles in de strijd, want bij deze ‘X-Dance’-les is niets te gek! Buik, billen en benen worden getraind en na deze les ben je een aantal ‘vette moves’ rijker! Net als bij ‘Urban Dance’, begint de les met een aangeleerde warming-up die bestaat uit 3 delen: het opwarmen en losmaken van de spieren, conditietraining en krachttraining. Daarna worden er verschillende oefeningen gedaan om de danstechniek te verbeteren. Ook wordt er gewerkt aan het ‘loslaten van bepaalde verwachtingspatronen’ en is het belangrijk jezelf gewoon te laten gaan d.m.v. de muziek. Elke week wordt er een choreografie aangeleerd waarbij extra aandacht wordt besteed aan het ‘presenteren’ hiervan. Nadat we onszelf in het zweet hebben gewerkt, is er nog tijd over om de spieren te stretchen en weer te ontspannen.

 

Elk dinsdag van 18:00 – 19:30 (X-Dance 2) & 19:30 – 21:00 (X-Dance 1).